Uykusuzluk Hastalığı (İnsomnia)

Uykusuzluk Hastalığı (İnsomnia)
Sağlıklı bir hayat için en önemli faktörlerden biri de düzenli uykudur. İnsanlar zaman zaman uyku problemleri yaşayabilirler. Ancak bu uykusuzluk süreci çok uzun süre devam ediyorsa, o zaman ters giden bir şeyler var demektir. Uykusuzluk hastalığı (insomnia), alınan ilaçlardan, stresten ve çevresel faktörlerden kaynaklanabilir. Kişi yatağın içine girip uyumaya çalışsa bile, yatakta öylece kalır ve sağa sola dönerek uyumaya çalışır.
Kişi gün içinde küçük aralıklarla uyuduğundan, gece uyumak onun için bir zulme dönüşür. Bu hastalığın tedavisinde geleneksel yöntemler mevcuttur. Mesela yatmadan önce süt içmek, kola, kahve, çay gibi kafeinli içeceklerin uyumadan önce tüketilmemesi gerekir. Aynı zamanda doktor tavsiyesiyle uyku hapları alınabilir.
Ayrıca yatak odasında televizyon izleme, kitap okuma gibi alışkanlıklar edinilmemesi gerekir. Yatak odası atmosferi sadece uykuyu çağrıştırmalıdır. Bu tedbirlerden sonra hastalık halen devam ediyorsa, kesinlikle uzman bir hekimle görüşülmelidir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
SGK DANIŞMANI İNGİLİZCE ÖĞREN-ALMANCA ÖĞREN PARA BANKA KREDİ FOREX ALMANCA ÖĞREN