Spora Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

Spora Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler
Spor yapmak kolay bir şey değildir. Sporu yapmak da kolay bir şey değildir. Spora başlamadan önce, öncelikle bir doktora başvurup, bünyenizin spora uygun olup olmadığı konusunda kesin teşhis konulması gerekir.
Vücudunuza ve yaşınıza en uygun olan sporu seçin, aktivite programlarını çok yoğun yapmak yerine, düzenli olarak tempo artışları gösterin. Yapacağınız sporu iyice araştırıp öğrenin, daha sonra o spora uygun elbiseler ve ayakkabılar giyinerek yapmaya başlayın. Başlangıç gününde kendinize çok fazla yüklenmeyin. İlk gün için hafif tempolarda yarım saat veya 1 saat yeterli olacaktır. İkinci gün iki saate çıkmayı da düşünmeyin. 5 er veya 10 ar dakikalık tempolarla günden güne düzeyi arttırabilirsiniz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
SGK DANIŞMANI İNGİLİZCE ÖĞREN-ALMANCA ÖĞREN PARA BANKA KREDİ FOREX ALMANCA ÖĞREN