Forma Sokan Üç Günlük Yaz Diyeti

Çok iddalı olan bu diyet listesi için bir slogan bile bulunmuş. Binlerce diyet listesi varken niye hala kiloluyuz ? Sırayla üç günlük beslenme listesini vereceğimiz bu diyet, isterseniz devam ettirebileceğiniz, sağlıklı beslenme için örnek bir listedir. Fazla kilolarınızı, hızlı bir şekilde verebilir ve diyeti uyguladığınız sürece, bir daha alma korkunuz olmaz.

1. Gün

Sabah: Bir avuç kadar lor peyniri, yeşilbiber, maydanoz, domates, 1 dilim ekmek.

Ara öğün: 500ml tarçın, limon ve nane ile hazırlanmış, sıcak su.

Öğle: 1 tam yumurta, 3 yumurta beyazı, 2 kaşık yulaf, maydanoz ile hazırlanmış omlet ve salata.

Ara öğün: 5 adet ceviz, 1 adet muz.

Akşam: 1porsiyon tavuk, bol salata.

Ara öğün: 500ml tarçın, limon ve nane ile hazırlanmış sıcak su.


 

2. Gün

Sabah: 150gr probiyotik yoğurt, 1 çay kaşığı keçiboynuzu tozu, ½ greyfurt, 1 çay kaşığı çörek otu.

Ara öğün: 500ml tarçın, limon ve nane ile hazırlanmış sıcak su.

Öğle: 1 porsiyon mantar sote, 3 kaşık bulgur pilavı, salata.

Ara öğün: 2 adet yulaflı meyveli kurabiye.

Akşam: Izgara tavuk veya balık, bol salata.

Ara öğün: 3 adet ceviz, 3 adet kuru kayısı, 500ml tarçın, limon ve nane ile hazırlanmış sıcak su.


 

3. Gün

Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta, domates, maydanoz, yeşilbiber.

Ara öğün: Yeşil çay

Öğle: 1 porsiyon türlü, 1 kase yoğurt, salata.

Ara öğün: ½ simit, 1 dilim peynir.

Akşam: Lahana yemeği.

Ara öğün: 1 adet bol tarçınlı armut ya da elma.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
SGK DANIŞMANI İNGİLİZCE ÖĞREN-ALMANCA ÖĞREN PARA BANKA KREDİ FOREX ALMANCA ÖĞREN