En Sağlıklı 10 Besin

En Sağlıklı 10 Besin
Çok ünlü bir dergi olan Forbes Dergisi, dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceğini listeledi. Forbes’ e göre her insanın tüketmesi gereken en sağlıklı 10 temel besin listesi şöyle.
1) Somon Balığı
Yağı ve etiyle her zaman dillere destan olan somon balığı, içerdiği omega3 sayesinde kalbi ve beyni koruma özelliğine sahiptir.
2) Elma
Akciğer kanseri, diyabet ve astıma karşı bağışıklığı güçlendirir.
3) Brokoli
Tüm kanser hastalıkları risklerini azaltır. Toksinlerin atılmasında çok önemli rol oynar.
4) Nar
Kan basıncını dengeler, tümörlerin büyümesine engel olur.
5) Fasülye
Kan şekerini düzenler, kolon kanseri oluşumunu engeller.
6) Fındık-Fıstık
Kalp krizi riskini %30 oranında azaltır.
7) Süt
Kanserlerle savaşan CLA asidini içerir. Çok yararlıdır.
8) Kırmızı Et
Protein ve b12 vitamini kaynağıdır. Makul miktarlarda tüketilmelidir.
9) Yumurta
Protein bakımından çok zengin, kalorisi çok düşük. Beyin ve göz sağlığı için birebirdir.
10) Yaban Mersini
Antioksidan içerir. Lif bakımından zengindir ve hafızayı güçlendirir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
SGK DANIŞMANI İNGİLİZCE ÖĞREN-ALMANCA ÖĞREN PARA BANKA KREDİ FOREX ALMANCA ÖĞREN